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健康食品の基礎的な知識


      病気別・目的別 健康食品の選び方      


栄養素や食物中の成分が体に与える効果(食の3次機能)を基準に

体調を調整する目的であれば
「ぜひ摂取したい健康食品」



病気の積極的な予防・改善が目的であれば、さらに追加する形で
「できれば追加したい健康食品」


の中から自分に合った健康食品を選びましょう。

ただし、病気と診断されている場合は医師の指示を優先してください。


病気・目的 ぜひ摂取したい健康食品 できれば追加したい健康食品
動脈硬化 ビタミンBコンプレックス、ビタミンC・E βカロテン、いちょう葉エキス、補酵素Q10、ポリフェノール
高血圧 カルシウム、マグネシウム、カリウム EPA、DHA、補酵素Q10、ポリフェノール
低血圧 プロテイン、ビタミンC・E EPA、DHA、セントジョーズワート
貧血 マルチビタミン、マルチミネラル、鉄 葉酸、ビタミンC
腎臓結石 カルシウム、マグネシウム
胆石 EPA、DHA
糖尿病 ビタミンBコンプレックス、クロム、食物繊維 βカロテン、ビタミンC・E、カルシウム、マグネシウム
痛風 ビタミンBコンプレックス、カルシウム、マグネシウム βカロテン
がん βカロテン、ビタミンC・E、セレニウム ポリフェノール
骨粗しょう症 カルシウム、マグネシウム ビタミンC・D・K2、イソフラボン
うつ病 ビタミンBコンプレックス セントジョーズワート、カヴァカヴァ
痴呆症 βカロテン、ビタミンC・E、DHA マルチビタミン、マルチミネラル、いちょう葉エキス
歯周病 βカロテン、ビタミンC・E カルシウム、マグネシウム
インポテンツ ビタミンC・E、亜鉛 βカロテン、ビタミンBコンプレックス
便秘 食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖 ビタミンBコンプレックス
不眠症 マルチビタミン、マルチミネラル セントジョーズワート
冷え性 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンE プロテイン
生理痛 カルシウム、マグネシウム EPA、DHA
PMS ビタミンBコンプレックス、ビタミンE カルシウム、マグネシウム
更年期障害 ビタミンBコンプレックス、ビタミンE、イソフラボン カルシウム、マグネシウム、大豆プロテイン
神経炎 ビタミンBコンプレックス
ひざの痛み ビタミンC・E、コンドロイチン硫酸、グルコサミン セレニウム、コラーゲン、ビタミンB1
腸の調子 食物繊維、オリゴ糖、乳酸菌 セントジョーズワート
むくみ ビタミンBコンプレックス マルチビタミン、マルチミネラル
アレルギー マルチビタミン、ビタミンC、EPA、DHA カルシウム、マグネシウム
味覚障害 亜鉛、銅 ビタミンC・E
老化 βカロテン、ビタミンC・E マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンBコンプレックス
髪を豊かに ビタミンBコンプレックス、プロテイン マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンC・E
爪を丈夫に マルチビタミン、マルチミネラル、プロテイン カルシウム、ビタミンC
肌のトラブル βカロテン、ビタミンC・E ビタミンBコンプレックス、セレニウム
顔色 ビタミンBコンプレックス βカロテン、ビタミンC・E、プロテイン
やせ過ぎ プロテイン、マルチビタミン、マルチミネラル
イライラ ビタミンBコンプレックス、ビタミンC セントジョーズワート
風邪予防 ビタミンC・E エキナセア、亜鉛、プロテイン
肥満 食物繊維、マルチビタミン、マルチミネラル プロテイン
病後・産後の体力回復 マルチビタミン、マルチミネラル ビタミンBコンプレックス、βカロテン、ビタミンC・E、鉄
丈夫な子を産む マルチビタミン、マルチミネラル、葉酸 プロテイン
口臭予防 ビタミンBコンプレックス、アシドフィルス菌 ビタミンC
夏バテ マルチビタミン、マルチミネラル、プロテイン ビタミンBコンプレックス、カルシウム、マグネシウム
記憶力 いちょう葉エキス、補酵素Q10、DHA ビタミンBコンプレックス、βカロテン、ビタミンC・E
集中力 ビタミンBコンプレックス、ビタミンC βカロテン、ビタミンC・E
眠気予防 ビタミンBコンプレックス、ビタミンC マグネシウム
視力回復 ビタミンBコンプレックス、βカロテン、ビタミンC・E アントシアニン、亜鉛、セレニウム、DHA
喫煙の弊害 βカロテン、ビタミンC・E ビタミンBコンプレックス、セレニウム
ストレス緩和 ビタミンC、プロテイン、セントジョーズワート βカロチン、ビタミンE
二日酔い・悪酔い ビタミンBコンプレックス マグネシウム、亜鉛
消化・吸収 ビタミンBコンプレックス、乳酸菌
筋力アップ マルチビタミン、プロテイン BCAA、ビタミンC・E、クレアチン
持久力アップ ビタミンC・E、ビタミンBコンプレックス BCAA、カルニチン
落ち着きのない子 カルシウム、マグネシウム βカロテン、ビタミンC・E
骨や歯を丈夫に カルシウム、マグネシウム、ビタミンC ビタミンBコンプレックス、ビタミンK2、イソフラボン



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